みんなが悩む便秘について
投稿日時：2014-05-20 16:01:07
女性の多くは、便秘に悩んでいますよね。便秘にいいとされているのが、食物繊維を多くとる事だと言われています。
そんな、便秘にも種類が様々あるようで、便秘の原因となっているのを間違って認識していると結果、べんぷを長引かせてしまう事になるんです。たいていの人は、便秘薬を利用しているようです。便秘薬を飲んでもなかなか、便が出にくいとなると原因が何かをそして種類を考える必要があると思います。
まずは、便秘の改善の為に今の生活習慣を見直す必要があるでしょう。食事量・食事の内容はきっと改善が必要だと思われます。規則正しく食事をして、量にも気をつけていくことで排便のリズムが生まれてくると思います。
便秘に良いとされる食品は、適度にですが食べるようにする事も大事です。
そして、生活習慣の改善をしていく中で「ストレス」を溜めないことです。ストレスも便秘の原因になりうる一つです。ストレス無く生活するのは、難しいですが溜めないように適度に発散させていくのがいいと思います。
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